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高跟鞋成腰椎疾病隱形殺手 可致脊椎骨變形
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞，但它帶給女性的不僅僅是美麗，還有潛在的危害。鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移、膝部壓力過大，給膝關節造成了壓力，更嚴重者會造成脊椎骨變形。穿高跟鞋會導致和加重腰痛癥狀，所以高跟鞋常常被稱為腰椎殺手，腰椎間盤突出癥患者更加不宜穿高跟鞋。
腰椎間盤突出癥是指腰椎之間的彈簧墊退變、破裂、突出壓近神經或馬尾神經所產生的臨床癥侯群，大多表現腰痛伴單側下肢放射性疼痛、麻木、無力、患肢發涼等，多發生于20 - 40歲。
本期嘉賓介紹
男，1943年4月出生于廣西桂林，籍貫廣東新會。
1966年畢業于貴陽醫學院。國家體育總局運動醫學研究所主任醫師，籌備2004年奧運會國家體育總局醫療專家組成員，籌備2004年奧運會國家體育總局體能恢復與運動營養專家組成員，2008年奧運會國家柔道隊特聘科研醫學顧問。首都保健營養美食學會副會長，北京市社區衛生協會專家顧問委員會委員，北京健康管理協會學術指導專家委員會委員，中央電視臺“生活早參考”欄目顧問，南京醫科大學兼職教授。
從人體力學角度講，鞋對于人，就相當于建筑物的地基，地基前傾，重心必然前移，脊柱的彎曲加大，高跟鞋被稱為腰椎殺手的道理也就在于此。需要特別提醒的是，作為具有同樣不利作用的中跟鞋卻被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋僅僅是量的差異，任何高度的鞋跟，其地基作用都會導致人體重心的前移，對腰椎健康有害無益。很多人把帶跟的鞋換成平底鞋，腰痛癥狀就感覺明顯減輕。還有一些腰椎間盤突出患者在日常生活中使用負跟鞋，也是一種減輕癥狀的方法。
腰椎間盤突出癥的治療方法甚多，傳統手術治療創傷大、風險高、費用貴、恢復慢，而傳統的保守療法又不能治本，且療效差，病情極易反復。因此，如何尋求一種簡單、有效、安全、無痛的治療手段，成為擺在廣大患者面前的一道難題。
超高跟鞋傷脊椎 揭秘美鞋對女性健康的危害 我們在挑選鞋子的時候，或許更多的也是關注鞋子的外形款式，卻很少去留心它們是否有益健康。事實上，時下這些流行的鞋款，多多少少都會對健康和體型產生影響，那么到底我們應該如何選擇，如何穿著適合自己的鞋子呢?
10cm+高跟鞋
罪行：重心轉移，脊椎出毛病
不可否認，高跟鞋是越高越美，而且，跟越細越迷人。但是只要穿上超過5cm的高跟鞋，人的機體就會不適應。因為腳跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關節穩定性變差，容易有腳踝扭傷的危險性。不僅如此，也會影響到膝關節，因為重心線落于其前方，故膝蓋容易有往后頂的情形，也就是過度伸直，此狀況會加速關節磨損及退化，使得膝蓋產生疼痛，甚至無法下樓梯。另外，骨盆會有往前傾的現象，造成屁股往上翹，腰椎過度前彎，加速腰椎關節壓迫及背后肌肉長度縮短，下腹部肌肉松弛，產生腰酸背痛的現象。
Tips
如果穿著10cm高跟鞋，應該在鞋的內部添加一些緩解壓力的內墊，比如硅膠墊片，能夠緩解前腳掌的壓力。
健康小貼士：高跟鞋不要每天穿
喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天好不要超過2小時，以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。
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