我們身體上有很多的三角區(qū)，在腳上也有很重要的三角區(qū)是需要我們多加關(guān)注的。那么足底三角區(qū)有什么好的保健方法呢?下面就讓我們的程凱專(zhuān)家來(lái)講講足底三角區(qū)的保健方法有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　足底三角區(qū)的保健方法

　　值得關(guān)注：足部酸痛。

　　關(guān)注原因

　　我們?cè)谧呗返臅r(shí)候足底承擔(dān)了身體很大一部分的重量，所以如果不好好保護(hù)，我們的足底會(huì)有非常大的磨損。

　　走路姿勢(shì)不正確，或穿著了過(guò)高、過(guò)硬、過(guò)尖的鞋子，都會(huì)對(duì)你的足底，尤其是前腳掌造成過(guò)度壓迫，進(jìn)而影響你的全身健康。

　　建議

　　選擇軟底、透氣、寬松的鞋子，高跟鞋要輪換著穿不同高度的，并且好在前腳掌位置墊上減震斜墊。再來(lái)就是每天晚上做個(gè)足浴，用40℃左右的溫水浸泡雙足和小腿，水中可以再加入一些玫瑰精油，邊泡邊對(duì)前腳掌進(jìn)行按摩。

　　五種性?xún)r(jià)比高補(bǔ)腎食物

　　腎病對(duì)人們的生活會(huì)造成很多不利的影響，所以人們都怕得，但是我們可以從飲食上來(lái)降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　男，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師;中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴專(zhuān)業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng);中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)養(yǎng)生專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員;世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)康復(fù)保健專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事;教育部2007年度新世紀(jì)優(yōu)秀人才支持計(jì)劃當(dāng)選者;“程氏針灸”非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目第四代傳承人(國(guó)醫(yī)大師、中醫(yī)針灸泰斗程莘農(nóng)院士之孫);大誠(chéng)中醫(yī)連鎖醫(yī)療機(jī)構(gòu)創(chuàng)建人。

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　　大蒜

　　新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。

　　羽衣甘藍(lán)

　　西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且，這類(lèi)蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用好。

　　蛋清

　　蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持佳狀態(tài)。

　　橄欖油

　　可以常用橄欖油來(lái)做菜吃，這種油有很好的抗氧化功效，能預(yù)防很多的疾病。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對(duì)較低，是保護(hù)腎臟的完美零食。