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補血養顏的食物主要是富含鐵制品及蛋白質食物，如血制品、肝臟、瘦肉類。
氣色不好一般是氣血不足導致，所以補血養顏一定是先補血，氣血恢復以后面色才會逐漸好轉。
以上食物中富含動物鐵，很容易被人體吸收，不僅可以補血，還可以預防貧血。
（ 養生 ）
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