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實際上酸奶飲用時間沒有明確界定，在早餐和晚餐時間都可以喝。在饑餓時候喝一杯酸奶，同時配一點其它點心食用，作為加餐都是不錯選擇。
不能喝酸奶時間需要注意，不可以在空腹時候喝酸奶，尤其是腸胃消化不良患者，空腹喝酸奶容易導致腹瀉、腹脹，正在減肥人群也需要避免空腹喝酸奶，以免體重增加。
（ 養生 ）
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