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骨質增生是由于人體的年齡增長，造成關節部位的勞損，所以并不能因為客觀因素而有效預防，只能通過正確的習慣和鍛煉，延緩骨質增生的發展。
首先，想要預防骨質增生，建議患者養成好的習慣，比如適度的運動、不要長時間維持一種姿勢等，只要不給關節帶來很大負荷即可。
其次，患者需要改善工作和生活環境，不要長期處于風寒、潮濕的環境中，比如一直吹空調、長期住地下室，都會加重骨質增生。
另外，患者要適度的工作、養成良好的生活習慣。
（ 養生 ）
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