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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒骨科疾病和脊柱疾病的診斷及治療，對(duì)兒童骨折創(chuàng)傷的微創(chuàng)治療，以及四肢畸形矯正具有豐富的經(jīng)驗(yàn)。
向 Ta 提問(wèn)
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崴腳后怎么辦
在日常生活中，很多人都遇到過(guò)腳崴的情況，特別是對(duì)于經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，這就像是家常便飯一樣。崴腳雖然不是什么大毛病，但如果沒(méi)有正確的處理，可能會(huì)留下后遺癥，嚴(yán)重影響到日后的生活和運(yùn)動(dòng)。腳崴了首先要原地休息，然后24小時(shí)內(nèi)冷敷，24小時(shí)之后熱敷，最后躺在床上靜養(yǎng)，可以外敷一些膏藥。 腳崴了的具體處理辦法： 1.原地休息。腳部發(fā)生了扭傷之后，首先要做的就是原地休息，讓腳步能夠緩一緩，如果說(shuō)不了解傷情的嚴(yán)重程度，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)走路，也不要著急去按揉扭傷的部位，以免導(dǎo)致二次傷害。 2.24小時(shí)內(nèi)冷敷。在腳步剛剛扭傷的時(shí)候，局部毛細(xì)血管會(huì)破裂出血，導(dǎo)致局部組織腫脹，還有明顯的疼痛感，此時(shí)應(yīng)該要采用冷敷的方式來(lái)處理。通過(guò)對(duì)扭傷的局部進(jìn)行冷敷，可以使皮下的血管收縮，達(dá)到止血的目的，同時(shí)也能夠消腫止痛，減少因受傷導(dǎo)致的肌肉痙攣。 3.24小時(shí)之后熱敷。過(guò)了24小時(shí)之后，可以通過(guò)熱敷的方式來(lái)處理，這種方式可以增加局部組織的溫度，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到活血化瘀，緩解疼痛的目的。而且通過(guò)熱敷還能夠增加軟組織的延展性，避免關(guān)節(jié)僵硬，也能夠有效的促進(jìn)組織再生，達(dá)到緩解疼痛的目的。 4.躺在床上靜養(yǎng)。腳崴了之后，最好是能夠躺在床上靜養(yǎng)一段時(shí)間，睡覺(jué)或者休息的時(shí)候，要用枕頭把扭傷的腳部墊高，這樣可以減輕腫脹感。 5.外敷膏藥。可以在腳部扭傷的部位外敷一些治療跌打損傷的膏藥，貼膏藥能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，消除患處的淤血，還能夠修復(fù)軟組織和關(guān)節(jié)，在活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)的同時(shí)，也能夠讓受傷的部位盡快恢復(fù)。
2025-04-01 09:44:10 -
下肢肌肉萎縮的康復(fù)訓(xùn)練是什么
下肢肌肉萎縮康復(fù)訓(xùn)練包括肌力運(yùn)動(dòng)負(fù)重訓(xùn)練、本體感覺(jué)訓(xùn)練及按摩理療等，具體如下： 1.肌力運(yùn)動(dòng)負(fù)重訓(xùn)練 ⑴在下肢肌肉萎縮康復(fù)訓(xùn)練中，可以進(jìn)行下肢肌肉負(fù)重訓(xùn)練。患者可以取坐位屈膝位，將踝部負(fù)重，重量一般為下肢肌力的1/3左右，患者進(jìn)行小頻率的前后左右移動(dòng)運(yùn)動(dòng)。在患者耐受之后可以逐步增加運(yùn)動(dòng)量。 ⑵如果患者無(wú)法進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以利用器械令肌肉被動(dòng)活動(dòng)，防止肌肉完全萎縮導(dǎo)致功能喪失。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉下肢大腿部的股四頭肌、股二頭肌，下肢小腿部的腓腸肌、比目魚(yú)肌等。 ⑶鍛煉時(shí)要注意循序漸進(jìn)，切不可急于求成，負(fù)重太多或運(yùn)動(dòng)量太大，反而會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，肌肉痙攣加重。 2.本體感覺(jué)訓(xùn)練：對(duì)于神經(jīng)性的肌肉萎縮來(lái)說(shuō)，患者的肢體感覺(jué)可能會(huì)出現(xiàn)障礙。可以使用軟的球狀物體在患者肌肉萎縮處，制造不穩(wěn)定面，通過(guò)不穩(wěn)定面鍛煉本體感覺(jué)。使神經(jīng)、肌肉更好地控制患處功能。 3.按摩理療：可以利用按摩推拿手法，輕輕拍打局部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉不適。此外，不同頻率的電刺激、電針治療也對(duì)肌肉萎縮康復(fù)有著很好的療效。 若恢復(fù)過(guò)程有任何不適，建議及時(shí)醫(yī)院就診檢查治療，避免造成不良后果。
2025-04-01 09:44:09 -
骨折吃什么恢復(fù)快
患者骨折后，一般可用通過(guò)飲食調(diào)整、應(yīng)用藥物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式加快恢復(fù)。飲食調(diào)整可采用含鈣高的食物，藥物可采用骨肽片等藥物，運(yùn)動(dòng)可采用局部關(guān)節(jié)屈伸等方式進(jìn)行改善。具體如下： 1、飲食調(diào)整：骨折后，往往需要保證充足的熱量供應(yīng)，同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、牛肉等，這些食物可以補(bǔ)充身體所需能量。也可以適當(dāng)補(bǔ)充高鈣食品，如蝦米、奶酪、薺菜等，有助于促進(jìn)骨折愈合。 2、應(yīng)用藥物：出現(xiàn)骨折癥狀時(shí)，可遵醫(yī)囑服用骨肽片、骨折挫傷膠囊、接骨片等藥物進(jìn)行，改善局部血液，促進(jìn)骨骼愈合，疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、尼美舒利膠囊、依托考昔片等藥物，緩解不適癥狀，消除局部炎癥。 3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：患者骨折后可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，比如握拳、屈肘、伸膝等鍛煉，通過(guò)加強(qiáng)患肢功能鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，可以來(lái)促進(jìn)骨折愈合。活動(dòng)受限時(shí)，在家人、醫(yī)生輔助下，把關(guān)節(jié)屈曲、伸直，也可以到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科進(jìn)行功能鍛煉，在醫(yī)生專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下，進(jìn)行規(guī)范恢復(fù)操作，恢復(fù)速度會(huì)比較快。還可以多外出曬太陽(yáng)，促進(jìn)人體對(duì)維生素D的合成，有利于骨折愈合。
2025-04-01 09:44:08 -
骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些
骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀有疼痛、活動(dòng)受限、肌肉萎縮等表現(xiàn)，骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病可累及手指、膝關(guān)節(jié)、髖部、足趾、脊椎等部位，部位不同，表現(xiàn)也不同，具體如下： 1.手指指間關(guān)節(jié)受累，尤其是遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)，主要是關(guān)節(jié)處形成硬結(jié)節(jié)，活動(dòng)受限，少數(shù)最終形成畸形。 2.病變累及膝關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，下樓時(shí)顯著，可伴有關(guān)節(jié)腫大、關(guān)節(jié)腔積液。 3.累及髖部，表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，腹股溝、臀外側(cè)等部位疼痛可放射至膝關(guān)節(jié)。 4.累及足趾關(guān)節(jié)，常見(jiàn)部位為第一足趾關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為局部疼痛，骨性肥大、關(guān)節(jié)畸形。 5.脊柱、椎體病變，表現(xiàn)為局部疼痛，僵硬，活動(dòng)受限，少數(shù)可伴有放射痛。 6.肌肉萎縮：嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)周?chē)∪馕s，甚至出現(xiàn)皮膚溫度下降，皮膚發(fā)涼等癥狀。骨性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)退行性的病變，病情嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)乏力、酸軟、走路費(fèi)勁、僵硬等。好發(fā)于中老年人。病程較長(zhǎng)，不及時(shí)治療易造成關(guān)節(jié)畸形。中老年熱出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、僵硬或腫脹及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，以免耽誤治療，造成畸形。
2025-04-01 09:44:07 -
大腿骨折肌肉萎縮
大腿骨折出現(xiàn)肌肉萎縮，主要由于長(zhǎng)時(shí)間制動(dòng)不活動(dòng)導(dǎo)致的肌肉纖維變細(xì)甚至消失，從而使得肌肉體積變小，導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)萎縮。可通過(guò)功能鍛煉、物理療法以及加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)等措施，促進(jìn)大腿肌肉萎縮臨床癥狀的改善。 1、功能鍛煉：早期需要在床上進(jìn)行股四頭肌的收縮功能訓(xùn)練，進(jìn)行伸腿勾腳活動(dòng)或抬腿鍛煉，鍛煉局部肌肉力量，后期拍片檢查發(fā)現(xiàn)局部存在骨痂生長(zhǎng)，相對(duì)較穩(wěn)定時(shí)，可以拄拐杖下地適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重活動(dòng)來(lái)鍛煉局部肌肉力量； 2、物理療法：可以進(jìn)行局部熱敷、按摩、烤電等理療，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善局部肌肉的血運(yùn)，從而有效改善肌肉萎縮的臨床癥狀； 3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：骨折的病人需要補(bǔ)充充足的維生素、蛋白質(zhì)，需要高鈣飲食，尤其是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是骨骼重建的重要物質(zhì)，還可以增強(qiáng)身體肌力，改善肌肉萎縮癥狀。 通過(guò)上面這些方法可以有效預(yù)防和治療大腿肌肉萎縮，恢復(fù)肌肉的功能。另外，恢復(fù)期間要戒煙、戒酒，忌食辛辣刺激性食物，保持身心愉悅。
2025-04-01 09:44:05
