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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫調理，女性不同時期體質調理，中醫養生，健康咨詢
向 Ta 提問
個人簡介
葛辛，女，主任醫師，醫學博士，中國中醫藥學會亞健康委員會委員，具有二十年臨床經驗，中醫功底深厚，擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫調理，女性不同時期體質調理，中醫養生，健康咨詢。展開
個人擅長
疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫調理，女性不同時期體質調理，中醫養生，健康咨詢展開
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男性如何腹部減肥？
男性要想腹部減肥，首先應控制飲食，避免吃脂肪含量過高和糖含量過高的食物，可以吃些新鮮的水果和蔬菜，同時患者還需進行針對腹部的運動，比如仰臥起坐、轉呼啦圈等等。
2025-03-29 14:38:21 -
減肥多久到平臺期？
一般減肥一個月左右就會出現平臺期，具體時間不能明確，與個人體質有關系。在平臺期的患者不要放棄，一定要堅持鍛煉，控制飲食，不能因為短時間的體重不下降就放棄減肥。
2025-03-29 14:38:20 -
睡前吃蘋果會胖嗎？
睡前吃蘋果一般不會長胖，但是可能會加重腸胃負擔。蘋果營養豐富，吃蘋果可以促進胃腸蠕動，幫助消化，還能為機體補充維生素。如果不想長胖，建議選擇白天吃蘋果，還可以預防便秘。
2025-03-29 14:38:20 -
晚上跑步能減肥嗎？
晚上跑步能減肥。但是想減肥的患者不能單純通過晚上跑步減肥，患者還需保持飲食清淡，避免吃高熱量和高脂肪的食物，比如漢堡、炸雞、肥肉、蛋糕、巧克力等等。早睡早起，堅持運動。
2025-03-29 14:38:20 -
腹部怎么減脂？
要想減腹部的脂肪，建議患者平時控制飲食，避免吃脂肪過多的食物，以免脂肪堆積。建議每天吃完飯后不要立即坐下，等食物消化完后再坐下。平時多做針對性運動，比如仰臥起坐和卷腹運動。
2025-03-29 14:38:20
