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晚上跑步能減肥嗎?

25歲2025年03月29日 14:38:20
病情描述:

晚上跑步能減肥嗎?

醫生回答(2)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    晚上跑步能減肥。但是想減肥的患者不能單純通過晚上跑步減肥,患者還需保持飲食清淡,避免吃高熱量和高脂肪的食物,比如漢堡、炸雞、肥肉、蛋糕、巧克力等等。早睡早起,堅持運動。

  • 王文艷
    王文艷副主任醫師

    淮安市婦幼保健院 向他提問

    晚上跑步是可以起到減肥作用的,在晚上跑步可以消耗掉一定的熱量,但是要控制運動量,防止過于興奮影響睡眠質量。除了跑步運動之外,日常的飲食控制也很重要,要控制碳水化合物的攝取,要多喝水。

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