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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫調理，女性不同時期體質調理，中醫養生，健康咨詢
向 Ta 提問
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金銀花和菊花可以一起泡水喝嗎？
金銀花和菊花兩者是可以一起泡水喝的，并不會產生不良的反應。都能夠起到清熱解毒的作用，而且對于咽喉腫痛、視物不清、頭暈目眩等癥狀具有一定的緩解效果，大多數人喜歡在夏季服用，有這些不適的人群，都可以嘗試喝一點。但是在喝的時候，要注意如果是脾胃虛寒的患者不要飲用，以免加重自身這種不適。喝之前應該看自己的體質是否合適，避免出現不必要的后果。
2025-03-29 16:58:15 -
增肥方法是什么？
首先建議你去醫院檢查，排除自身有某些疾病的可能。其次一日三餐的飲食都要規律，不能不吃飯，也不能挑食，可以多吃高蛋白以及高脂肪的食物，比如雞蛋、肉類、豆類、花生、牛奶、桃仁等食物，還可以適當的吃一點巧克力、餅干等甜食，都有助于增肥。期間還應該配合運動，增加體育鍛煉，提高自己的身體素質，長期堅持一段時間之后會發現慢慢的改善了。晚上要保證睡眠的充足，不要熬夜。
2025-03-29 16:58:14 -
最近老是犯困感覺累是怎么回事？
如果你晚上經常熬夜，導致睡眠不足，就很容易引起人體這種反應。還有可能是身體氣虛導致的，如果患有某些疾病也容易引起，比如腦供血不足、低血壓或者高血壓、血液粘稠度高等，同時也有可能單純是因為季節性變化的原因。建議你要調整好自己的睡眠作息時間，看癥狀是否會緩解，如果一直不能緩解有必要去醫院檢查，再進行治療。日常要增加體育鍛煉，有助于提高自己的身體素質。
2025-03-29 16:58:10 -
面包熱量高嗎？減肥能吃面包嗎？
面包有很多種，全麥面包的熱量不高，減肥的時候可以吃，但是夾心面包或者奶油面包的熱量比較高，減肥的時候盡量不吃或者少吃。每100克全麥面包含有259大卡，想減肥的人不能僅通過吃全麥面包減肥，平時還應給自己定制合理的運動計劃，比如跑步、打籃球、打排球、打羽毛球、登山、游泳等等。在飲食生活中，也應注意避免吃富含脂肪或者熱量較高的食物，比如炸雞、肥肉、炸薯條等等。
2025-03-29 16:57:02 -
減肥反彈了怎么辦？
減肥反彈是很正常的現象，主要是由于攝入熱量高于消耗熱量導致的。減肥是要長期堅持的，一旦大量攝入高熱量食物并且不運動就會反彈。建議要使用科學的方法減肥，就是管住嘴，邁開腿。平時要少吃高熱量的食物，如甜品、油炸食物、火鍋、麻辣燙、動物肝臟、肥肉、薯片等，盡量吃一些高蛋白、低脂的食物，如雞胸肉、牛肉以及蔬菜水果等。其次要多運動，有氧運動和無氧運動結合，運動后還要注意肌肉拉伸和按摩。
2025-03-29 16:55:42
