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飯前飯后血糖多少正常？
一般正常成年人飯前血糖不超過6.1，飯后不超過11。目前建議是如果出現糖尿病，建議是要在醫生指導下，積極的配合進行治療，平時飲食上多注意，盡量少吃一些高糖，高淀粉的食物，同時要保證睡眠，適當的增加一些體育鍛煉。同時要做好定期的復查。
2025-03-29 13:16:54 -
晚上吃什么最減肥？
減肥人群平時要避免高脂高蛋白食物，保持飲食清淡，晚餐可以吃點麥片、面包、青菜、紫甘藍、芹菜等食物，還需多吃點獼猴桃、香蕉等水果。此外，飯后可喝一杯蜂蜜水，這樣可以加快腸道蠕動，促進毒素的排出。
2025-03-29 13:15:15 -
血糖高可以吃紅薯嗎？
在糖尿病患者的食譜中，強調綜合性飲食，要求營養全面，就是蛋白質、脂肪和碳水化合物的攝入都是均衡的，不能僅限于某一種，只吃一種食物吃的特別多，是不合適的，對于正常人來說也是這樣。紅薯作為一種谷類、粗糧，是提倡食用的，糖尿病患者可以吃，但是吃完之后，應該算到主食的范圍內。包括土豆和粉條，都屬于淀粉類的食物，都屬于碳水化合物。如果糖尿病患者吃了紅薯，相應的要減少主食的攝入量。有的患者也問，比如能不能吃西瓜，能不能吃其他的一些水果類的食物，這些都是碳水化合物，是提供營養的三大主要營養物之一，吃是可以的，但是要同時減少主食的攝入量。
2025-03-29 13:15:14 -
血糖高不能吃什么？
那么我們說血糖高的病人，往往在飲食方面需要進行一個指導，那么這種飲食的指導，對于高血糖患者來說是非常重要的。那么對于糖尿病患者或者糖尿病前期的患者，他的飲食控制實際上我們建議，就是比如說這種高熱卡的飲食、油炸的食物、膨化食物、小的食品，或者有很多添加劑的食品、加工的食品盡量少吃。其實高血糖患者，我們不建議吃蜂蜜、吃糯米、爆米花、柿子、蜜餞、紅棗、啤酒等，比如含糖量非常高的這種食品，尤其不建議喝粥。那么有的患者會問你，我不喝大米粥，我不喝小米粥，我喝雜糧粥可以吧？我們說也不行，因為它只要是粥，不管是大米粥、小米粥還是雜糧粥，因為一旦熬成粥以后，它的膳食纖維會大量的破壞，這時候它就很容易吸收，那么導致血糖快速升高。那么這也是引起餐后血糖升高一個最重要的原因。那么其次對于高血糖的患者，我們多吃水果，多吃蔬菜及菌菇類的東西，對他來說是有益的。那么對于糖尿病患者而言的話，我們在吃蔬菜的時候，我們建議以綠葉蔬菜為主，根莖類的蔬菜盡量少食。那么什么叫根莖類的蔬菜呢？就是含有淀粉類的蔬菜，比如土豆、山芋、芋艿，那么這種淀粉類的食物，實際上如果你要吃，必須當主食吃，比如說我們打比方這一頓如果你要吃根莖類的蔬菜，可能你適當的這種主食的含量就要減少。
2025-03-29 13:15:00 -
減肥晚上不能吃什么？
你好，晚上含糖量比較高的食物盡量不要吃，并且晚飯之后一般不需要再吃任何零食，另外晚餐高熱量，高脂肪，高蛋白的食物能不吃盡量不要去吃，如果真的想吃的話，最好放在中午，像這類食物是適當的可以吃一點點，晚餐一般熱量攝入控制在420卡路里就可以了，千萬不要吃得太多。
2025-03-29 13:07:59
