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減肥可以吃香蕉嗎？
香蕉物美價廉、容易進食、而且攜帶方便，其富有多種對人體有利的元素，是綠色的健康食品。對于我們這些想要減肥的朋友來說，它更重要的特點是卡路里低，且食物纖維含量豐富。》》精彩閱讀：揭密吃牛肉的10大好處。 香蕉吃起來比較甜，有些朋友認為這樣卡路里應該會很高，其實不是這樣的，
2025-03-29 13:57:48 -
7天減肥20斤食譜有哪些？
星期一 早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 星期二 早餐:煮雞蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡 午餐:煮雞蛋兩只,咖啡,葡萄水果
2025-03-29 13:57:48 -
減肥吃什么零食不會胖？
超市里面有各種各樣的零食，每一次去逛超市肯定也會挑選各種各樣的零食來吃，可以解饞，零食的味道都比較不錯，但里面的添加劑，糖分含量都非常高，吃完以后就容易導致身材肥胖，所以減肥期間的人群一般都不會吃零食，其實有一些零食吃完以后并不會肥胖
2025-03-29 13:57:48 -
減肥吃什么代替主食？
主食包括米飯、饅頭、面條等，減肥可以控制主食的攝入量，但不是完全不攝入。但我們可以用豆類和粗糧代替主食，如綠豆、紅豆、小麥等，因為豆制品消化慢，飽腹感強，血糖升高也平緩，所以用來代替主食是最理想食物，有利于減肥。
2025-03-29 13:57:48 -
運動后多久可以吃飯？
一般運動后，最好休息30-40分鐘后再進食，能夠有效的吸收食物中的營養物質，且不會出現消化不良、積食或其他不適的癥狀。建議：您需多食含有蛋白質類的食物，如雞蛋、牛奶、豆漿及排骨等，能夠增強骨質的密度，提高機體的免疫力。
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