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擅長(zhǎng)：高血壓、冠心病、慢性胃炎及關(guān)節(jié)炎等疾病。
向 Ta 提問(wèn)
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晚睡的危害有哪些？
長(zhǎng)期出現(xiàn)晚睡的情況是特別不好的生活細(xì)節(jié)，因?yàn)殚L(zhǎng)期晚睡會(huì)導(dǎo)致人體的各個(gè)臟器沒(méi)有及時(shí)的得到有效的休息人體當(dāng)中，特別是肝臟，心臟，腎臟沒(méi)有得到有效的休息，對(duì)于人體的廢物的代謝可以起到很大的傷害，會(huì)造成人體當(dāng)中功能紊亂，甚至?xí)霈F(xiàn)失眠，頭暈，頭痛，嘔吐等一系列的癥狀。
2025-03-29 12:00:52 -
早上鍛煉減肥還是晚上？
晚上運(yùn)動(dòng)有助于減肥,一說(shuō)到運(yùn)動(dòng)減肥,幾乎每個(gè)人都會(huì)選擇在早晨,認(rèn)為“晨運(yùn)”不僅空氣好,而且經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息,人體力也最好,容易帶來(lái)減肥效果。應(yīng)該說(shuō)晨練也是有效果的,但效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于晚上時(shí)鍛煉。且不說(shuō)早晨空氣的濕度大,空氣中的有害懸浮物多,對(duì)人的健康不利。也不去說(shuō)早晨人的血糖普遍較低,不利于運(yùn)動(dòng)。單從脂肪的形成來(lái)看,選擇晚上運(yùn)動(dòng)是有道理的。首先,人的脂肪大部分是在晚上形成的,如果,能在晚上從事運(yùn)動(dòng),那么就能將體內(nèi)剩余的熱量及時(shí)消耗掉,否則,經(jīng)過(guò)一夜的運(yùn)作,脂肪就會(huì)在體內(nèi)堆積起來(lái),日積月累,人自然就胖了。因此,專(zhuān)家認(rèn)為運(yùn)動(dòng)的理想時(shí)間為下午4時(shí)至晚上9時(shí)為宜,而晚上7時(shí)至9時(shí)則為最佳。晚上運(yùn)動(dòng)不僅消耗掉當(dāng)天所攝入的能量,而且還能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存著的脂肪,減肥效果可想而知,長(zhǎng)此下去想胖都難。
2025-03-29 12:00:52 -
肚子脂肪減肥？
腹部脂肪減肥的方法首先是飲食方面，注意一日三餐要按時(shí)吃，量要減少，少吃多動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，從而控制整體體重。然后輔助仰臥起坐瘦腹法、吸腹部減肥健身操、按摩瘦腹法。還有經(jīng)絡(luò)減肥法，針灸減肥法，穴位減肥法，同時(shí)配合中醫(yī)飲食減肥法，如多吃黃瓜，黃瓜富含纖維素能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量較低。多吃蘋(píng)果有助于降低膽固醇，蘋(píng)果富含粗纖維，能吸收足量的水分，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。這些方法互相配合，才有利于腹部脂肪減肥。
2025-03-29 12:00:51 -
怎么能減掉肚子上的贅肉？
長(zhǎng)期便秘、飯后久坐、脾虛等都會(huì)導(dǎo)致患者長(zhǎng)腹部贅肉。建議患者每日?qǐng)?jiān)持鍛煉，每餐后應(yīng)緩慢散步促進(jìn)胃部消化。同時(shí)建議患者注意飲食清淡，少吃油膩不易消化的食物，并且可適當(dāng)?shù)暮绕压⒉瑁龠M(jìn)宿便排出和祛濕。
2025-03-29 12:00:51 -
身體冰冷是什么原因？
身體發(fā)冷這些現(xiàn)象可能與感冒有關(guān)的，感冒通常是因?yàn)椴《靖腥居嘘P(guān)的，受涼等可能是引起感冒的一種誘發(fā)因素。病毒在身體中潛伏引起身體發(fā)冷這也是可能的。同時(shí)貧血和低血壓是很多女孩子發(fā)冷的主要原因。所以適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，可以改善血液循環(huán)，維生素B族促進(jìn)代謝。
2025-03-29 12:00:51
