長久避孕方法主要有以下幾種：

1.宮內節育器（IUD）

這是一種長效可逆的避孕方法，通過放置宮內節育器來阻止受孕。

2.長效避孕針

通過定期注射孕激素或復方避孕藥來達到避孕效果。

3.皮下埋植避孕

將含有孕激素的小棒通過微創的方式植入皮下，緩慢釋放孕激素來避孕。

4.絕育手術

男性輸精管結扎或女性輸卵管結扎，是一種永久性的避孕方法。

這些避孕方法各有優缺點，適用人群也不同。在選擇避孕方法時，需要考慮個人的健康狀況、生育需求、生活方式等因素，并在醫生的指導下進行。

對于一些特殊人群，如患有某些疾病、正在服用某些藥物、哺乳期或有生育需求的女性，選擇合適的避孕方法可能需要更加謹慎。此外，無論選擇哪種避孕方法，都應該正確使用，并定期進行檢查，以確保避孕效果和身體健康。同時，避孕方法并不能100%保證避孕成功，也存在一定的失敗率。如果出現月經異常、懷疑避孕失敗或其他不適癥狀，應及時就醫。