引起頭暈的原因眾多。當出現頭痛、頭暈時，可通過以下幾種方式來快速緩解：

一、患者可進行適度休息，通常休息約30分鐘左右，很多患者的頭痛、頭暈狀況能得到改善。休息對于身體的恢復非常重要，能讓大腦和身體各部位得到放松，從而緩解不適癥狀。

二、可以進行按摩，一般是按摩雙側太陽穴周邊或頭痛、頭昏較為明顯的區域。每次按摩5到10分鐘左右，便可能使頭痛、頭昏得以緩解。通過按摩可以促進局部血液循環，舒緩肌肉緊張。

三、熱敷。通常是對雙側太陽穴附近進行熱敷，但要注意溫度不能過高，以防出現燙傷情況。熱敷有助于改善局部血液循環，減輕不適感。

如果患者頭痛、頭昏癥狀反復出現，就需要前往醫院進行頭顱CT或頭顱磁共振檢查。另外還需到五官科排除前庭系統的疾病，以明確病因并進行針對性治療。總之，對于頭痛、頭暈癥狀，應根據具體情況選擇合適的緩解方法，若癥狀持續或加重，應及時就醫檢查。