尿酸高的人群可多吃蔬菜、水果、谷物、奶類、蛋類等食物降尿酸，但食物降尿酸作用有限，還需在醫生指導下規范治療，特殊人群應先咨詢醫生或營養師。

1.蔬菜類

芹菜、黃瓜、南瓜、苦瓜、絲瓜等，這些蔬菜富含鉀，有利尿作用，可促進尿酸排出。

2.水果類

櫻桃、蘋果、香蕉等，水果富含維生素C，可促進組織內尿酸鹽溶解。

3.谷物類

大米、小米、高粱等，這些食物富含碳水化合物，能促進尿酸排出。

4.奶類

牛奶、酸奶等富含優質蛋白質，可減少尿酸產生，同時避免飲用肉湯。

5.蛋類

雞蛋、鴨蛋等富含優質蛋白質，可減少尿酸產生。

需要注意的是，食物降尿酸的作用有限，尿酸高的人群還需在醫生的指導下進行規范治療。同時，對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有腎臟疾病、糖尿病等基礎疾病的人群，在選擇食物降尿酸時，應先咨詢醫生或營養師的意見，以確保安全。