身體長脂肪粒可通過選擇合適護膚品、注意清潔、調整飲食、注意休息及專業治療等方法去除，特殊人群最好在醫生指導下進行，若脂肪粒持續不消失或出現異常癥狀應及時就醫。

1.選擇合適的護膚品

避免使用過于油膩的護膚品，選擇輕薄、容易吸收的產品。

2.注意清潔

保持皮膚清潔，定期去角質，可以使用溫和的潔面產品和磨砂膏。

3.調整飲食

少吃油膩、高糖的食物，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。

4.注意休息

保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體的新陳代謝。

5.專業治療

如果脂肪粒較多或較大，可以尋求專業醫生的幫助，進行激光治療或其他治療方法。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、皮膚病患者等，在去除脂肪粒時需要更加謹慎，最好在醫生的指導下進行。此外，如果脂肪粒持續不消失或出現紅腫、疼痛等異常癥狀，應及時就醫。