尿酸是嘌呤在體內代謝的產物，其來源包括人體自身代謝產生以及從食物中攝取。因此，可通過控制飲食、適度鍛煉來降低尿酸，必要時還需服用藥物。具體如下：

一、控制飲食

1.避免攝入高嘌呤食物，如動物內臟，還有沙丁魚、小魚干、牡蠣、蛤蜊等海鮮，以及濃肉湯、濃雞湯、火鍋湯等。

2.多食用高鉀食物，像香蕉、西蘭花、西芹等，鉀質可減少尿酸沉積。

3.要多喝水以促進尿酸排出，高尿酸血癥患者建議每天至少喝水2000ml。飲食雖有助于控制尿酸，但主要是減少了嘌呤攝入量，明確降尿酸仍可能需要藥物治療。

二、藥物治療

必要時，可遵醫囑使用藥物進行治療以降低尿酸水平，如促尿酸排泄的藥物苯溴馬隆、丙磺舒等，以及抑制尿酸生成的藥物別嘌醇、非布司他等。

總之，降低尿酸需要綜合采取措施，包括飲食控制和必要時的藥物治療等。