下午老是頭疼可通過午睡、按摩、藥物治療等途徑來緩解。具體如下：

一、午睡：若患者下午總是頭疼，常常是由于熬夜、勞累、大腦疲勞等情況所導致。此時采取午睡的方式，能使大腦獲得充分的休息與放松，一般能有效改善下午老是頭疼的狀況。

二、按摩：下午老是頭疼時，可運用按摩的手段來緩解癥狀。例如按摩太陽穴，這有助于疏通氣血和經絡，進而減輕頭疼癥狀。

三、藥物治療：下午老是頭疼多數是由緊張性頭痛引發，主要表現為頭部有束帶感或鈍痛感。同時，緊張、焦慮、抑郁、長期姿勢不良等因素可能會致使面部或者頸部肌肉持續收縮，從而出現緊張性頭痛。對此可使用非甾體類抗炎藥等進行治療。

總之，當下午老是頭疼時，可以根據具體情況選擇合適的方法來緩解，若頭疼持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因并進行針對性治療。