月經來了可以吃西瓜，但需注意適量。

西瓜是一種營養豐富的水果，富含水分、維生素和礦物質。在月經期間，女性的身體需要更多的水分和營養來維持正常的生理功能。適量食用西瓜可以提供一定的水分和維生素，對身體有益。

然而，西瓜屬于寒性水果，過量食用可能會導致子宮收縮，引起痛經或加重痛經癥狀。因此，建議在月經期間適量食用西瓜，避免過度食用。

此外，對于一些特殊人群，如體質虛寒、脾胃虛寒或有痛經史的女性，在月經期間應盡量避免食用西瓜或少吃西瓜，以免引起身體不適。

總之，月經期間可以吃西瓜，但要注意適量，并根據個人體質進行選擇。如果有任何不適或疑慮，建議咨詢醫生的意見。同時，在月經期間，女性還應注意保暖、避免勞累和過度運動，保持良好的生活習慣和飲食習慣，以維護身體健康。