睡眠癱瘓時不掙扎可能會導致焦慮、恐懼、幻覺加重、睡眠質量下降和心理問題，建議嘗試掙扎喚醒自己或深呼吸、放松身體來緩解焦慮恐懼。若問題嚴重影響生活，可咨詢醫生或專業人士。

1.焦慮和恐懼：睡眠癱瘓本身就會讓人感到焦慮和恐懼，不掙扎可能會讓這種感覺更加強烈，導致出現驚恐發作。

2.幻覺加重：不掙扎可能會讓幻覺更加真實和強烈，甚至可能出現幻覺導致的傷害。

3.睡眠質量下降：睡眠癱瘓不掙扎可能會影響睡眠質量，導致醒來后感到疲憊和不適。

4.心理問題：長期睡眠癱瘓不掙扎可能會導致心理問題，如焦慮、抑郁等。

因此，在睡眠癱瘓狀態下，建議嘗試掙扎并喚醒自己，或者通過深呼吸、放松身體等方式來緩解焦慮和恐懼。如果睡眠癱瘓問題嚴重影響生活，建議咨詢醫生或專業人士的幫助。