神經性頭痛的緩解辦法包括放松、按摩理療、藥物等。

一、放松：放松對于緩解頭痛癥狀極為有效。在日常生活中要放松心情，學會給自己減壓，改善睡眠質量。可以適度參與體育鍛煉，多進行戶外運動等。當頭痛發作時，可以在安靜環境中臥床休息一段時間，且在此過程中身體需保持松弛狀態。

二、按摩理療：

1.按摩或針灸百會、太陽、合谷、列缺等穴位，均能夠起到緩解頭痛的作用。

2.一些理療手段如熱敷，對于因風寒受涼、血管痙攣所引發的神經性頭痛效果良好。

三、藥物：

1.可根據實際情況服用非甾體類止痛藥如布洛芬等進行止痛處理。

2.也可選用麥角類制劑如胞磷膽堿、尼麥角林等。

3.對于神經性頭痛中的緊張性頭痛，還可選擇肌肉松弛劑如乙哌立松等。

需要注意的是，造成神經性頭痛的原因眾多，一旦患上神經性頭痛，切不可隨意服藥治療，而應前往醫院診治，明確病因后對癥下藥。

總之，對于神經性頭痛，要根據具體情況選擇合適的緩解方法，同時遵循醫生建議進行規范治療。