月經期可選擇榴蓮、蘋果、櫻桃、大棗、荔枝、龍眼等水果，寒性水果應盡量避免，如有不適或疑慮可咨詢醫生。

1.榴蓮：性熱，能夠活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。

2.蘋果：蘋果含有豐富的維生素C、E和B族，不僅可以補充營養，還能調節情緒，緩解疲勞。

3.櫻桃：櫻桃含鐵量高，能夠促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

4.大棗：大棗富含維生素和礦物質，具有補中益氣、養血安神的作用，能緩解經期不適。

5.荔枝：荔枝有生津止渴、補脾養血的功效，適合身體虛弱、貧血的女性在經期食用。

6.龍眼：龍眼有補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉的作用，是一種滋補良藥，適合女性在經期后食用。

需要注意的是，有些水果在經期食用可能會引起不適，如梨、西瓜、柚子等寒性水果，應盡量避免食用。此外，每個人的體質和經期反應都不同，選擇水果時應根據個人情況進行調整。如果在經期有任何不適或疑慮，建議咨詢醫生的意見。