感冒頭痛可嘗試多休息、多喝水、適當運動、熱敷或冷敷、按摩等方法緩解，兒童和孕婦需特別注意，使用藥物需先咨詢醫生。

1.休息：確保充足的睡眠，讓身體有足夠的時間恢復。

2.多喝水：保持身體水分充足，有助于緩解頭痛。

3.適當運動：適度的身體活動可以改善血液循環，減輕頭痛。

4.熱敷或冷敷：用熱毛巾或冰袋敷在額頭或頸部，有助于緩解疼痛。

5.按摩：輕輕按摩頭部和頸部的肌肉，緩解緊張和疼痛。

6.避免刺激性物質：盡量避免吸煙、飲酒和暴露在刺激性氣味中。

7.按醫囑服藥：如果醫生建議，可以服用退燒藥或止痛藥來緩解頭痛。

需要注意的是，對于兒童和孕婦，在緩解感冒頭痛時需要特別小心。如果兒童出現感冒頭痛，建議先嘗試使用物理方法緩解，如果癥狀持續或加重，應及時就醫。孕婦在使用藥物緩解頭痛時，應先咨詢醫生的意見。

此外，如果你有其他健康問題或正在服用其他藥物，在使用這些方法緩解感冒頭痛之前，最好先咨詢醫生的建議。