影響小孩身高的因素主要有遺傳、營養、運動、睡眠、心理等，幫助小孩長高的方法包括營養均衡、適量運動、保證睡眠、保持良好心情和定期體檢。矮小癥患兒需及時就醫治療，同時家長也應關注小孩心理健康。

1.營養均衡

保證小孩攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，多吃富含鈣、鐵、鋅等營養素的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、動物肝臟等。

2.適量運動

適量的運動可以刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，有助于小孩長高。可以選擇跳繩、籃球、游泳等運動。

3.保證睡眠

生長激素在夜間分泌較多，保證小孩充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，有助于身高的增長。

4.保持良好的心情

良好的心情可以促進生長激素的分泌，有利于身高的增長。

5.定期體檢

定期帶小孩進行體檢，及時發現問題并采取相應的措施。

需要注意的是，對于矮小癥患兒，需要及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，家長也應該關注小孩的心理健康，避免給小孩過多的壓力。