晚上總是睡不著覺，原因可能在于不良生活習慣、壓力大或是體質差等。對此需根據具體狀況進行處置，具體如下：

一、不良生活習慣：

1.若平時的睡眠缺乏規律，時常熬夜，且睡前喜愛玩手機、看電影，致使大腦持續處于興奮狀態，或者睡前食用辛辣刺激食物、喝咖啡等，這些均可能致使睡眠質量極為不佳，出現入睡困難，睡著后也容易醒來。對此，建議盡快改正不良習慣。

二、壓力大：

長期面臨生活壓力與工作壓力，可能引發焦慮、抑郁狀態，或者導致神經衰弱、植物神經功能紊亂等情況，進而使晚上睡眠質量變差。這需要自我調節以緩解不良情緒。

三、體質差：

如果存在陰血虧虛、氣血不足等狀況，容易引發心煩、思緒混亂，從而導致晚上老是睡不著覺，可能還伴有乏力、頭暈等表現。可以在中醫師指導下運用十全大補丸、八珍湯、大補陰丸等中成藥來進行調理。

總之，當晚上睡眠出現問題時，要仔細分析原因，針對性地采取措施改善，以提升睡眠質量。