孕婦腳腫可通過休息、飲食調整、穿著合適鞋子、按摩、熱敷冷敷、定期產檢等方法消腫，如嚴重或異常需及時就醫。

1.休息

確保充足的休息，避免長時間站立或坐著。休息時，可以將腳抬高，促進血液回流。

2.飲食調整

注意飲食清淡，避免高鹽食物。增加攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、奶、蔬菜和水果。

3.穿著合適的鞋子

選擇舒適、寬松的鞋子，避免穿高跟鞋。

4.按摩

輕輕按摩腳部，促進血液循環。

5.熱敷或冷敷

如果水腫嚴重，可以用熱毛巾或冰袋敷在腳部，但要注意溫度適中，避免燙傷或凍傷。

6.定期產檢

及時告知醫生腳水腫的情況，進行產前檢查，確保孕婦和胎兒的健康。

需要注意的是，孕婦腳水腫是常見的孕期現象，但如果水腫嚴重、伴有疼痛、皮膚發紅或其他異常癥狀，應及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。此外，每個孕婦的情況都不同，如果有任何疑慮或擔憂，最好咨詢醫生的建議。