開夜燈睡覺會影響寶寶睡眠質量、增加肥胖風險、影響視力發育、降低免疫力，家長應盡量保持寶寶睡眠環境黑暗。

1.影響睡眠質量

寶寶在夜間習慣了明亮的環境，會導致他們難以區分白天和黑夜，從而影響睡眠質量，導致睡眠時間縮短、睡眠中斷等問題。

2.增加肥胖風險

夜間燈光會干擾寶寶體內的生物鐘，影響激素的分泌，從而增加寶寶肥胖的風險。

3.影響視力發育

寶寶的眼睛在發育過程中對光非常敏感，長期開夜燈會增加寶寶近視的風險。

4.增加患病風險

夜間燈光會抑制寶寶體內褪黑素的分泌，褪黑素具有抗氧化、抗炎等作用，缺乏褪黑素會使寶寶的免疫力下降，增加患病的風險。

為了寶寶的健康成長，建議家長在寶寶睡覺時盡量保持房間黑暗，可以使用小夜燈或遮光窗簾來調節光線。同時，家長也應該注意寶寶的睡眠環境，保持房間安靜、舒適，溫度適宜，這樣有助于寶寶養成良好的睡眠習慣。