患有高血壓和糖尿病的人適宜食用低糖、低鹽、低脂肪和高蛋白的食物，可使用硝苯地平控釋片、吡格列酮二甲雙胍片等藥物控制病情，還應適當增加運動。具體如下：

一、飲食方面：

1.低糖、低鹽、低脂肪：

低糖：有助于控制血糖水平，減少血糖波動對身體的不良影響。

低鹽：攝入過多鈉鹽會加重高血壓，低鹽飲食可降低血壓。

低脂肪：高脂食物會加重血管疾病，低脂肪飲食有利于血管健康。

2.高蛋白：

患者可增加蛋白質攝入量，保證必需氨基酸的供應，常見的高蛋白食物如雞蛋、牛奶、肉和豆制品等。

選擇粗糧作為主食，如糙米、藜麥、黑米等，對血糖影響較小。

二、藥物控制：

1.高血壓：可使用硝苯地平控釋片、鹽酸普萘洛爾片、琥珀酸美托洛爾緩釋片等藥物。

2.糖尿病：可使用吡格列酮二甲雙胍片、門冬胰島素注射液、利格列汀片等藥物。

三、運動方面：適當進行如太極、快走等運動，能增加體內代謝，對疾病控制有較好的幫助。

總之，高血壓和糖尿病患者需綜合采取飲食、藥物和運動等多種措施來有效控制病情，改善健康狀況。