預防婦科炎癥主要有以下幾種方式：注意衛生、調理飲食、適當運動。

一、注意衛生

1.日常要勤換衣服、勤洗澡，保持良好的個人衛生習慣。

2.特別要注意保持外陰干燥，這樣能有效防止細菌病毒的侵入。

3.避免進行不潔性生活，在同房后需及時清洗生殖器，但要注意不能沖洗陰道，否則可能會破壞陰道微生態，進而引發炎癥。

二、調理飲食

平時應養成良好的飲食習慣，保持飲食清淡。如果經常食用辛辣刺激性食物，很可能會增加婦科炎癥發生的幾率。

三、適當運動

日常生活中需要適當進行體育鍛煉，比如可以選擇做瑜伽、慢跑、快走或游泳等運動。這些運動能夠促進身體的新陳代謝，增強身體抵抗力，從而可以有效預防婦科炎癥的出現。同時，平時最好不要經常久坐久站或負重過大，若長期處于過于勞累的狀態，可能會對個人身體造成影響，導致身體抵抗力下降，這樣就更容易出現各種婦科炎癥。

總之，預防婦科炎癥需要從多方面入手，注重個人衛生、合理飲食以及適度運動，這樣才能更好地維護女性的生殖健康。