月經期可以吃蘋果，但應注意食用量和個人身體反應，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，適量補充含鐵豐富的食物，保持飲食均衡。

月經期是女性的一個生理時期，在此期間，女性的身體會發生一些變化，如子宮內膜脫落、出血等。一般來說，月經期的飲食沒有太多禁忌，但需要注意以下幾點：

避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起腹痛、月經量增多等不適。

適量補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、紅棗、桂圓等，以預防貧血。

保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、谷類等食物。

需要注意的是，每個人的身體狀況和反應都不同，如果在月經期食用蘋果或其他食物后出現不適，應及時停止食用，并咨詢醫生的建議。此外，對于月經量過多、痛經等癥狀較為嚴重的女性，建議在醫生的指導下進行飲食調整。

總之，月經期可以適量食用蘋果，但應注意飲食均衡和個人身體反應。如果有任何不適，應及時就醫。