后槽牙卡東西挑不出來時，可采取漱口、使用牙線、刷牙、咀嚼無糖口香糖等方法，如無效或伴有疼痛腫脹，需就醫。平時應注意保持良好的口腔衛生。

1.漱口：用溫水漱口，幫助清除牙縫中的食物殘渣。

2.使用牙線：將牙線輕輕穿過牙縫，刮除牙縫中的食物殘渣。

3.刷牙：使用牙刷和牙膏仔細清潔牙齒，特別是后槽牙部位。

4.咀嚼無糖口香糖：無糖口香糖可以刺激唾液分泌，有助于清潔口腔。

5.就醫：如果以上方法都無法解決問題，或者后槽牙疼痛、腫脹，可能需要就醫。醫生可以使用專業工具，如牙線、牙簽、洗牙器等，幫助清除食物殘渣，或者進行口腔檢查和治療。

需要注意的是，不建議使用尖銳的物品，如牙簽、針等，自行挑出后槽牙中的食物殘渣，以免損傷牙齦和牙齒。此外，平時應注意保持良好的口腔衛生，定期刷牙、使用牙線和漱口水，定期洗牙，有助于預防食物殘渣殘留和口腔疾病。