牙石不能自動(dòng)脫落，需專業(yè)清潔和治療，包括刷牙、洗牙、使用漱口水、注意飲食等，嚴(yán)重者需齦下刮治，定期洗牙和保持良好衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵。

1.刷牙和使用牙線：每天早晚刷牙，使用牙線清潔牙齒之間的食物殘?jiān)图?xì)菌，可以預(yù)防牙石的形成。

2.定期洗牙：洗牙是去除牙石最常用的方法之一。洗牙可以去除牙齒表面的牙菌斑和牙石，同時(shí)還可以清潔牙齒周圍的牙齦組織。

3.使用口腔漱口水：口腔漱口水可以殺死口腔中的細(xì)菌，減少牙菌斑和牙石的形成。但是，口腔漱口水不能替代刷牙和洗牙。

4.注意飲食：減少高糖和高酸性食物的攝入，避免吸煙和飲酒等不良習(xí)慣，可以減少牙石的形成。

需要注意的是，對(duì)于一些嚴(yán)重的牙石問(wèn)題，可能需要更復(fù)雜的治療方法，如齦下刮治等。此外，如果不注意口腔衛(wèi)生，牙石可能會(huì)再次形成。因此，定期洗牙和保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防牙石的關(guān)鍵。