舌頭潰瘍疼痛可以采取以下方法緩解：保持口腔清潔，飲食調整，藥物治療，注意休息和心理調節(jié)。特殊人群需在醫(yī)生指導下用藥。若持續(xù)不愈或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)。

1.保持口腔清潔

使用軟毛牙刷刷牙，使用溫和的漱口水漱口，避免使用刺激性的漱口水。

2.飲食調整

避免食用辛辣、酸性、刺激性食物，多吃富含維生素C和維生素B的食物，如蔬菜、水果、奶制品等。

3.藥物治療

可以使用口腔潰瘍貼片、口腔噴霧劑、漱口水等藥物進行治療。

4.注意休息

保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。

5.心理調節(jié)

保持良好的心態(tài)，避免壓力過大和焦慮情緒。

對于特殊人群，如孕婦、兒童、老年人等，在使用藥物治療時需要特別注意，應該在醫(yī)生的指導下使用藥物。如果舌頭潰瘍持續(xù)不愈或者伴有其他癥狀，如發(fā)熱、淋巴結腫大等，應該及時就醫(yī)，以便進行進一步的診斷和治療。