經常淌虛汗可能是身體發出的健康警報，以下是一些可以幫助緩解淌虛汗癥狀的食物：百合、烏梅、泥鰍、山藥、羊肉。但食物不能完全替代藥物，若癥狀嚴重，建議及時就醫，特殊人群需在醫生指導下食用。

1.百合

百合具有養陰潤肺、清心安神的功效，對于陰虛盜汗有一定的緩解作用。

2.烏梅

烏梅具有斂肺、澀腸、生津、安蛔的功效，對于自汗、盜汗等癥狀有一定的改善作用。

3.泥鰍

泥鰍具有補中益氣、祛濕邪的功效，對于虛汗、盜汗等癥狀有一定的緩解作用。

4.山藥

山藥具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，對于虛汗、盜汗等癥狀有一定的緩解作用。

5.羊肉

羊肉具有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血的功效，對于虛汗、畏寒等癥狀有一定的緩解作用。

需要注意的是，食物并不能完全替代藥物，如果淌虛汗的癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、兒童、老人等，在食用這些食物時需要特別注意，最好在醫生的指導下進行。