濕氣重的人可適量食用一些具有健脾祛濕功效的水果，如蘋果、香蕉、橙子、柚子、菠蘿、櫻桃等，但水果不能替代藥物治療，癥狀嚴重者需及時就醫，同時應注意飲食和生活習慣。

1.蘋果

富含膳食纖維和維生素，有助于促進消化和代謝。

2.香蕉

具有潤腸通便的作用，可幫助排出體內濕氣。

3.橙子

富含維生素C和類黃酮，具有抗氧化作用，有助于提高免疫力。

4.柚子

有理氣化痰、健脾消食的功效，可幫助祛濕。

5.菠蘿

含有蛋白酶，有助于分解蛋白質，促進消化，減輕胃腸負擔。

6.櫻桃

具有補中益氣、健脾祛濕的功效，可用于治療脾虛泄瀉、濕氣重等癥狀。

需要注意的是，水果雖然具有一定的營養價值和保健作用，但不能替代藥物治療。如果濕氣重的癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，在飲食方面，應避免食用過多生冷、油膩、辛辣的食物，以免加重濕氣重的癥狀。此外，還應注意保持良好的生活習慣，適當運動，避免過度勞累和壓力。