喝酒后頭疼可通過補充水分、吃食物、服藥、按摩頭部、休息等方法緩解，持續不緩解或加重需就醫，特殊人群應避免或遵醫囑飲酒。

1.飲用適量的水：酒精會導致身體脫水，因此補充足夠的水分有助于緩解頭疼。

2.吃一些食物：有些食物可以緩解酒后頭疼，例如面包、香蕉、酸奶等。

3.服用藥物：可以服用一些藥物來緩解頭疼，例如阿司匹林、對乙酰氨基酚等。

4.按摩頭部：用手指輕輕按摩頭部，可以緩解頭疼。

5.休息：休息是緩解頭疼的重要方法，可以讓身體得到充分的放松。

需要注意的是，這些方法只能緩解頭疼癥狀，不能根治。如果頭疼癥狀持續較長時間或伴隨其他嚴重癥狀，建議及時就醫。

此外，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有某些疾病的人群，飲酒可能會帶來更大的風險和危害。這些人群應該避免飲酒或在醫生的指導下適量飲酒。同時，飲酒后應該注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。如果頭疼癥狀持續不緩解或加重，應該及時就醫。