酒后頭疼可通過飲水、食用水果、飲用蜂蜜水、按摩頭部和休息等方法緩解，同時注意適量飲酒、避免空腹飲酒、飲酒前適量進食。

1.喝溫水

喝酒后頭疼，可以適量飲用溫水，有助于促進酒精在體內的代謝，緩解頭疼的癥狀。

2.吃水果

酒后頭疼可以吃一些水果，如香蕉、梨、蘋果等，這些水果中含有豐富的果糖，可以加速酒精在體內的代謝，緩解頭疼的癥狀。

3.喝蜂蜜水

酒后頭疼可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水中含有豐富的葡萄糖，可以促進酒精在體內的代謝，緩解頭疼的癥狀。

4.按摩頭部

酒后頭疼可以按摩頭部，按摩太陽穴、風池穴等穴位，可以緩解頭疼的癥狀。

5.休息

酒后頭疼需要休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠，可以緩解頭疼的癥狀。

需要注意的是，如果酒后頭疼的癥狀比較嚴重，或者持續時間較長，建議及時就醫，以免延誤病情。同時，為了減少酒后頭疼的發生，建議適量飲酒，避免空腹飲酒，飲酒前可以適量進食，以保護胃黏膜。