桑椹泡水喝具有補充營養、促進消化、烏發美容的作用，但需注意其功效有限，不能替代藥物，且脾胃虛寒、便溏者不宜多吃，購買時應選新鮮無變質的，泡水水溫不宜過高。

桑椹泡水喝具有補充營養、促進消化、烏發美容的作用。

在營養成分方面，桑椹中含有多種維生素、礦物質、氨基酸等，能夠為身體提供所需的營養物質。在消化方面，桑椹中的鞣酸、脂肪酸等有助于促進腸胃蠕動，幫助食物消化。在烏發美容方面，桑椹中的黑色素能夠促進頭發的生長，使頭發變得烏黑亮麗。

需要注意的是，桑椹泡水喝的功效有限，不能替代藥物治療疾病。同時，桑椹性涼，脾胃虛寒、便溏者不宜多吃。

此外，在購買桑椹時，應選擇新鮮、無變質的桑椹。在泡水時，水溫不宜過高，以免破壞桑椹中的營養成分。