午睡起來頭疼，原因可能包括著涼、腦供血不足、血壓低等。

一、著涼引起的午睡頭疼：若午睡時(shí)室溫過低且保暖不佳，就易出現(xiàn)此癥狀。通常癥狀較輕，頭痛持續(xù)時(shí)間較短，一般無需治療。

二、腦供血不足引發(fā)的午睡頭疼：午睡時(shí)人處于淺睡眠狀態(tài)，腦部血管呈擴(kuò)張狀態(tài)。若睡眠時(shí)間過長，腦部血管擴(kuò)張時(shí)間相對(duì)延長，可能導(dǎo)致腦供血不足，從而出現(xiàn)午睡后頭疼，部分人還可能伴有頭暈、疲勞等表現(xiàn)。

三、姿勢不當(dāng)導(dǎo)致的午睡頭疼：睡覺時(shí)姿勢不正確，比如趴著睡或枕頭過高，會(huì)使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，醒來后頸部肌肉不能及時(shí)放松，進(jìn)而引起頭疼。

為避免午睡后頭疼，午睡時(shí)應(yīng)注意把握時(shí)間，一般不超過30分鐘，同時(shí)要注意保暖，保持正確睡姿。

總之，了解午睡頭疼的可能原因并采取相應(yīng)措施，有助于減少此類情況的發(fā)生。