突然耳鳴可能是多種原因引起的，建議保持冷靜，避免噪聲，注意休息，避免耳毒性藥物，調整飲食，及時就醫。

突然耳鳴可能是由于多種原因引起的，如噪聲暴露、耳內感染、耳垢堵塞、心血管問題、神經系統問題等。以下是一些應對突然耳鳴的建議：

1.保持冷靜

盡量避免驚慌和焦慮，因為情緒緊張可能會加重耳鳴癥狀。

2.避免噪聲

減少或避免暴露在高強度噪聲環境中，如音樂會、建筑工地等。

3.休息放松

保證充足的睡眠，進行適當的休息和放松活動，如冥想、深呼吸等。

4.避免耳毒性藥物

盡量避免使用耳毒性藥物，如某些抗生素、抗抑郁藥等。

5.調整飲食

保持健康的飲食，避免過度攝入咖啡因和糖分。

6.就醫咨詢

如果耳鳴持續時間較長或伴有其他癥狀，如聽力下降、頭暈等，應及時就醫，進行詳細的耳部檢查和診斷。

需要注意的是，以上建議僅供參考，如果您有特定的健康問題或疑慮，最好咨詢醫生或專業醫療人員的建議。他們可以根據您的具體情況進行評估，并提供個性化的治療方案。