懷孕周數從末次月經第一天開始計算，整個孕期共280天，40周。計算方法為末次月經日期的月份加9或減3，天數加7。此方法適用于月經周期規律的女性，不規律者或需B超確定孕周和預產期。孕婦應定期產檢，如有異常及時就醫。

1.末次月經日期：記住末次月經的第一天日期。

2.計算方法：末次月經日期的月份加9或減3，為預產期的月份數；天數加7，為預產期的日期數。例如，末次月經是2023年7月10日，那么預產期的月份為7-3=4，即2024年4月；預產期的日期為10+7=17，即2024年4月17日。

3.注意事項：這種計算方法適用于月經周期規律的女性。如果月經周期不規律，或者不確定末次月經的日期，可以通過B超檢查來確定孕周和預產期。

需要注意的是，預產期只是一個大致的時間，實際生產日期可能會提前或推遲1-2周。在懷孕期間，孕婦應定期進行產前檢查，以確保胎兒的健康發育。如果出現異常情況，應及時就醫。