上眼瞼內(nèi)長了顆小顆粒，可能是麥粒腫、霰粒腫、結(jié)膜結(jié)石等原因引起。以下是一些建議：

1.就醫(yī)檢查

由于引起上眼瞼內(nèi)長小顆粒的原因較多，且可能會對視力造成一定影響，因此建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的眼部檢查，以確定具體原因。

2.注意眼部衛(wèi)生

保持眼部清潔，避免用手揉搓眼睛，以免加重病情。

3.避免過度用眼

避免長時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，注意休息，保證充足的睡眠。

4.合理飲食

飲食應(yīng)清淡，避免辛辣、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。

5.按照醫(yī)囑治療

如果是麥粒腫或霰粒腫，醫(yī)生可能會建議使用抗生素眼藥水或眼膏進(jìn)行治療；如果是結(jié)膜結(jié)石，可能需要在表面麻醉下進(jìn)行剔除。

需要注意的是，以上建議僅供參考。具體治療方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇。同時(shí)，如果小顆粒伴有疼痛、紅腫、分泌物增多等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)；如果小顆粒逐漸增大，影響視力，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。