要準確知道排卵期，可通過基礎體溫測量法、排卵試紙檢測法、B超監測法。其中，B超監測法最準確，但需去醫院。這些方法都有局限性，需正確操作并連續監測。生活習慣和心態也有助于受孕。

1.基礎體溫測量法

在清晨起床前，測量舌下體溫并記錄。排卵后，體溫會上升0.3℃-0.5℃，呈雙相型體溫。

2.排卵試紙檢測法

LH峰值通常出現在排卵前24小時內，通過檢測尿液中的LH水平，可確定排卵時間。

3.B超監測法

通過陰道B超觀察卵泡發育情況，可準確判斷排卵時間。

需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，最準確的方法是通過B超監測，但需要到醫院進行。對于月經不規律或存在排卵障礙的女性，建議及時就醫，進行相關檢查和治療。此外，在測量基礎體溫或使用排卵試紙時，需要正確操作，并連續監測，以提高準確性。同時，保持良好的生活習慣和心態，也有助于提高受孕機會。