嗓子癢總想咳嗽可能與環境刺激、感染、胃食管反流病等有關，可采取遠離刺激物、多喝水、調整飲食、藥物治療等措施，若持續時間較長或伴有其他癥狀應及時就醫。

1.遠離刺激物：盡量避免接觸過敏原、刺激性氣體，保持室內空氣濕潤。

2.多喝水：有助于緩解喉嚨不適。

3.調整飲食：避免食用辛辣、油膩、酸性食物，以免刺激咽喉部。

4.藥物治療：如果咳嗽嚴重，可以在醫生的指導下使用止咳藥。需要注意的是，兒童、孕婦、哺乳期婦女以及患有其他疾病的人群，在使用藥物時應格外謹慎，最好在醫生的指導下進行。

5.就醫診治：如果咳嗽持續時間較長或伴有其他癥狀，如發熱、呼吸困難等，應及時就醫，明確病因，并進行相應的治療。

此外，在日常生活中，還應注意保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、保持心情舒暢等，以提高身體免疫力，預防疾病的發生。