十歲小孩可服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣片，需注意按醫囑或營養師建議劑量服用，并讓孩子多曬太陽，選擇無糖或低糖鈣片。

1.碳酸鈣

碳酸鈣是一種常見的鈣片，其鈣含量高，吸收率也較高。

2.乳酸鈣

乳酸鈣是一種容易被人體吸收的鈣劑，適合胃腸道不適或消化不良的小孩。

3.葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣口感較好，適合小孩服用。

在選擇鈣片時，家長還需要注意以下幾點：

1.按照醫生或營養師的建議劑量給孩子服用鈣片，不要自行增減劑量。

2.同時，要注意讓孩子多曬太陽，以促進鈣的吸收。

3.選擇無糖或低糖的鈣片，以預防孩子齲齒。

總之，十歲小孩需要攝入足夠的鈣質來支持骨骼生長和健康。在選擇鈣片時，家長需要注意鈣含量、吸收率、口感等因素，并按照醫生或營養師的建議劑量給孩子服用。同時，要注意讓孩子多曬太陽，以促進鈣的吸收。