嗓子痛時，可選擇梨、橘子、枇杷、甘蔗、楊梅等水果緩解癥狀，但糖尿病患者需避免選擇含糖量較高的水果，且食用水果應適量，若癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。

1.梨

梨具有清熱潤肺、生津止渴的作用，能夠減輕喉嚨疼痛。

2.橘子

橘子中含有豐富的維生素C和檸檬酸，有助于消除喉嚨炎癥。

3.枇杷

枇杷具有潤肺止咳、下氣降火的功效，對喉嚨疼痛有一定的緩解作用。

4.甘蔗

甘蔗具有清熱瀉火、滋陰潤燥的作用，能夠緩解喉嚨疼痛和干燥。

5.楊梅

楊梅具有生津止渴、和胃消食的作用，對喉嚨疼痛有一定的緩解作用。

需要注意的是，對于糖尿病患者來說，應避免選擇含糖量較高的水果，如甘蔗、荔枝、龍眼等。同時，應避免食用過酸或過甜的水果，以免刺激喉嚨。如果喉嚨疼痛嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以便明確病因并進行治療。