熬夜后眼睛腫脹，可通過冷敷、按摩、調整作息、飲食調整、使用眼藥水等方法緩解。若腫脹持續時間較長或伴有其他癥狀，應及時就醫，特殊人群需在醫生指導下進行緩解。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的穴位，如太陽穴、睛明穴等，可促進血液循環，緩解眼部疲勞。

3.調整作息

保持充足的睡眠，避免熬夜，定期休息，讓眼睛得到充分的放松。

4.飲食調整

多吃一些富含維生素A、C、E和蛋白質的食物，如胡蘿卜、橙子、雞蛋等，有助于維持眼睛的健康。

5.使用眼藥水

如果眼睛腫脹嚴重，可以使用一些人工淚液或眼藥水，緩解眼部不適。

需要注意的是，如果眼睛腫脹持續時間較長或伴有其他癥狀，如疼痛、視力模糊等，應及時就醫，排除眼部疾病的可能。此外，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，應在醫生的指導下選擇合適的方法緩解眼睛腫脹。