來(lái)例假時(shí)肚子脹疼可能與多種因素有關(guān)，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)，例假期間應(yīng)注意休息、保暖、保持心情愉悅，避免過(guò)度勞累和食用辛辣、刺激性食物。

1.生理變化：例假期間，子宮內(nèi)膜脫落會(huì)釋放前列腺素，前列腺素會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，從而引起肚子脹疼。此外，例假期間子宮會(huì)充血、腫脹，也可能會(huì)導(dǎo)致肚子脹疼。

2.情緒因素：情緒緊張、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題可能會(huì)影響身體的生理功能，導(dǎo)致例假期間肚子脹疼。

3.生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣，如過(guò)度勞累、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等，也可能會(huì)導(dǎo)致例假期間肚子脹疼。

4.疾病因素：某些婦科疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮肌瘤等，也可能會(huì)導(dǎo)致例假期間肚子脹疼。

如果來(lái)例假時(shí)肚子脹疼嚴(yán)重，影響生活和工作，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在例假期間，應(yīng)注意休息，避免過(guò)度勞累，保持心情愉悅，注意保暖，避免著涼，飲食上應(yīng)注意避免食用辛辣、刺激性食物。