如果感覺喉嚨卡了東西，應立即停止進食，嘗試咳出、飲水、刺激嘔吐等方法，若無效或癥狀嚴重應及時就醫。對于兒童、老人或特殊人群，應更加謹慎處理。日常生活中應注意進食習慣，預防喉嚨被卡住。

1.停止進食

避免繼續進食，以免加重喉嚨堵塞感。

2.嘗試咳出

輕輕咳嗽，看是否能咳出卡在喉嚨里的東西。

3.大量飲水

喝一些水，幫助將卡在喉嚨里的東西沖下去。

4.刺激嘔吐

用手指或筷子等刺激舌根，引發嘔吐，將卡在喉嚨里的東西嘔出。

5.立即就醫

如果以上方法都無法解決問題，或者出現呼吸困難、喉嚨疼痛等嚴重癥狀，應立即就醫。醫生會使用專業的工具和方法取出卡在喉嚨里的東西。

需要注意的是，對于兒童、老人或有特殊健康狀況的人群，應更加謹慎處理。如果不確定如何處理，最好立即尋求醫療幫助。同時，在日常生活中，應注意避免進食過快、過大口，以及避免食用尖銳或難以咀嚼的食物，以預防喉嚨被卡住的情況發生。