早上眼睛腫了可以通過冷敷、按摩、墊高枕頭、調整飲食等方法快速消腫，孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群應在醫生指導下選擇合適的消腫方法，若眼睛腫脹持續時間較長或癥狀加重，應及時就醫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環，緩解腫脹。

3.墊高枕頭

睡覺時將頭部墊高，有利于血液回流，減輕眼睛腫脹。

4.調整飲食

少吃或不吃鹽分過高的食物，以免加重水腫。

5.避免刺激

避免揉眼睛，不要使用刺激性的化妝品或護膚品。

6.就醫治療

如果眼睛腫脹嚴重、伴有疼痛、視力模糊等癥狀，可能是眼部疾病引起，應及時就醫。

需要注意的是，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，應在醫生的指導下選擇合適的消腫方法。如果眼睛腫脹持續時間較長或癥狀加重，應及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。